我是不折不扣的低頭族，手機一拿起來就是半小時。以前要保養頸椎，大多是坐著讓機器按，姿勢其實也沒放鬆到。後來換成 3ZeBra 頸椎熱敷牽引枕，可以整個人躺平，靠重力自然牽引，感覺安全也輕鬆很多。
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開箱：牽引枕、說明書與充電器
盒裝裡就是牽引枕本體、使用說明書和充電器，東西很簡單。枕身上有兩片熱敷導片，側邊是充電孔、電源鍵、溫度調整鍵和溫度指示燈。
C 弧曲線枕型，底部有止滑凸點
枕型是 C 弧曲線，躺下去剛好貼著頸椎的弧度，不會頂到。底部做了凸點止滑，躺上去不會滑來滑去。
三段溫度：38°C、41°C、44°C
溫度有三段，用指示燈的顏色區分：綠燈 38℃、藍燈 41℃、紅燈 44℃。我自己都直接開到 44℃，覺得這個溫度比較能把深層的肌肉放鬆開來。
短拉伸與長拉伸兩種用法
它有兩種拉伸方式：短拉伸的幅度比較小，適合第一次用或只想做基礎拉伸的人；長拉伸的幅度比較明顯，想要拉開一點的話可以選這個。我平常都是用長拉伸。
躺平使用，一次大約 15 分鐘
直接躺平就能用，一次大約 15 分鐘。我常常在敷面膜的時候順便躺上去，兩件事一起完成；睡前用的話，脖子熱熱的，比較容易睡著。
我的使用心得
- 躺著比坐著放鬆：不用維持姿勢，肩頸才真的鬆得開。
- 先短後長：第一次用建議從短拉伸開始，適應了再換長拉伸。
- 睡前躺一下：脖子熱起來之後比較好入睡。
如果你跟我一樣常常低頭看手機，我覺得 頸椎熱敷牽引枕 是一個不用花力氣就能做的保養。
牽引枕是幫助放鬆的生活用品，不能取代醫療，頸椎真的不舒服還是要找專業醫師評估喔！
